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膝の痛み

関節痛の改善には減量も大切！ 健康状態を損ねないダイエット法を解説   「膝が痛い」 「股関節に違和感がある」   こうした関節の不調を抱えている方にとって、“体重”は無視できない重要な要素です。 実 … 続きを読む 関節痛の改善には減量も大切！健康状態を損ねないダイエット法を解説 →

正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説 〜体に負担の少ない歩行のポイント 「正しい歩き方を知りたい」 「歩くと疲れる、痛くなるのはなぜ？」 こうした疑問を持つ方は非常に多いですが、実は“正しい歩き方”は感覚で … 続きを読む 正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説｜体に負担の少ない歩行のポイント →

扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは 「膝が痛い」「股関節に違和感がある」 このようなお悩みを抱えている方の中には、実は“足元”に原因があるケースが少なくありません。   その … 続きを読む 扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは →

歩くと膝が痛くなる人の特徴とは？ 〜原因と改善方法をわかりやすく解説   「歩くと膝が痛くなる」 「長く歩くと違和感が出てくる」 「年齢のせいだと思っている」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 … 続きを読む 歩くと膝が痛くなる人の特徴とは？原因と改善方法をわかりやすく解説 →

膝が痛くなる原因と対策 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「歩くと膝が痛い」 「階段の上り下りで膝に違和感がある」 「年齢のせいで膝が痛くなってきた気がする」 このような膝の悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 膝が痛くなる原因と対策｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

膝や腰に不安があっても大丈夫。 〜40代からの「一生歩ける体」を作る静岡市のジム活用法 「最近、階段の上り下りがつらい…」 「膝や腰に少し不安があるけど、運動して大丈夫？」 このようなお悩みを感じ始める方が増えるのが40 … 続きを読む 膝や腰に不安があっても大丈夫。40代からの「一生歩ける体」を作る静岡市のジム活用法 →

膝の痛みと変形性膝関節症のリスク 〜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング 「階段の下りで膝が痛い」 「正座がつらくなってきた」 「将来、変形性膝関節症にならないか不安」 ご年齢を重ねるごとに、こうした声 … 続きを読む 膝の痛みと変形性膝関節症のリスク｜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング →

お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと 〜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 健康診断や整形外科で、 「筋肉をつけましょう」 と言われた経験はありませんか？ とても大切なアドバイスです。ですが実は、どの筋肉 … 続きを読む お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと｜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737 →