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痛みの改善

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は勉強会参加の2日目。 昨日の栄養編に続きまして、本日は『非特異的腰痛に対する運動療法』。 というこ … 続きを読む 【トレーナーが得意な腰痛の種類】604 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク・パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズをシェアです。   … 続きを読む 【現代人反りがち問題】601 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、instagramでシェアしてエクササイズ動画をこちらでも。 … 続きを読む 【美姿勢を目指すエクササイズ】597 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のためのパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき過去の埋もれ投稿からシェアです。 不意に体を硬いものにぶつけたりすると、 … 続きを読む 【スネをぶつけたら”さする”べし】596 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーング パーソナルトレーナーの堀航大です。     消化液のお話が続いている最中ですが、今日は運動指導者らしく体の使い方や筋肉のお話をシェアしてみましょう。 … 続きを読む 【膝の為に”前ももを鍛える”じゃNGかも】594 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はあなたの体のコンディションをチェックする、簡単なテストをご紹介してみましょう。 動画の様に肩幅ぐら … 続きを読む 【体の緊張度をチェックです】586 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ記事からシェアです。 昨日の原始反射にも関係するお話。 & … 続きを読む 【“力み”と“脱力”とは？】584 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は、普段あまり聞き慣れない『原始反射』についてシェアしてみましょう。 原始反射とは、新生児が生まれな … 続きを読む 【大人を苦しめる原始反射】583 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     明日はツアーを組んでいるので準備などバタバタしておりまして、今日も過去の埋もれ記事からシェアです。 脳に … 続きを読む 【疲れやすさ・体の硬さの秘密】578 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ記事に撮り直した動画を乗せてお届けしましょう。 &nbsp … 続きを読む 【柔軟性の向上は皮膚から】577 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     『骨盤矯正』とか『骨盤を締める』ってキーワード、メディアや広告なんかでよく見掛けますよね。 人体にまつわ … 続きを読む 【骨盤の歪みとは何だろう？】553 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は簡単な(人によってはとても難しい)体操のシェアです。 しばらくの間栄養ネタが続きましたので、運動ネ … 続きを読む 【やってみよう股関節体操】550 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   何だか楽しくなってきましたボディイメージのあれこれ。 今日は『触れられる』ということに対する反応の違いについて触れてみ … 続きを読む 【くすぐったい人、ビクッとなる人】530 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   体型の様に目で確認することが難しい、あなたの脳が持つ 「あなたの体のボディイメージ」のお話。   ボディイメ … 続きを読む 【曖昧なボディイメージは体を硬くする】529 →

　静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は遅くなっちゃいましたので、短い記事をシェアです。 知らないうちに結構進んでいる怖さ。”体の衰え”シリーズ。 ご自宅や職場などで … 続きを読む 【家具に体がぶつかりがちな人】528 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日に引き続き呼吸について深掘りしてみましょう。 『〇〇呼吸法』みたいなメソッドって色々とありますが、呼 … 続きを読む 【簡単！呼吸のチェック方法】522 →

こんにちは！パーソナルトレーナーの堀航大です。 「年齢とともに気になり始めた”ぽっこりお腹”、どうにかしたい…」 と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、ダイエットや筋トレだけでは解決できないぽっこりお腹の原因と、その解 … 続きを読む 結果を出す！【ぽっこりお腹の原因と解決方法〜腹筋編〜】 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は早朝から海で24kmほどカヤックを漕ぎましてトレーニング、その後ジムへ帰還しましてパーソナルもしっ … 続きを読む 【カラダのほぐし方いろいろ】517 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は簡単セルフケアをシェアしてみましょう。 ※行う前に、椅子に座って左右の首の回り方をチェックしておいてくださいね。 … 続きを読む 【“下あご”のラインをスッキリとさせたい】515 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は１日勉強会に参加してきまして、この時間。 ということで過去の埋もれ記事からシェアです。 &nbsp … 続きを読む 【“体が確かにそこにある”という感覚】514 →