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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃は栄養の講座を毎週受けているので、そちらで学んでいること(栄養について)のアウトプットが多くなりがち … 続きを読む 【果糖は本当に悪なのか？】576 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   連日リーキーガット症候群の話題ばかりなので、今日は口直しにダイエットネタを。 減量に運動は必要か？論争ってSNSでも定 … 続きを読む 【筋トレはダイエットに有効か】573 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はなぜリーキーガット症候群が起こるのか？その秘密に迫っていきましょう。   とはいうものの … 続きを読む 【リーキーガットが起こる原因は？】572 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング。 パーソナルトレーナーの堀航大です。     今週は腸内環境の中でも、腸漏れ症候群ことリーキーガット症候群について深めてみましょう。   … 続きを読む 【リーキーガットがなぜ悪なのか？】571 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も減量ネタが続きます。   減量中のクライアント様は、セッション中にご案内し切れない部分の … 続きを読む 【頑張っているのに痩せない理由】565 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はダイエットネタを少し。 毎年のことですが、気温の上昇とともにパーソナルトレーニングでも新規のお問合 … 続きを読む 【減量は肝臓の糖がカギを握ります】564 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はうっかり遅くなってしまいましたので、さくっとエクササイズをご紹介。 一度は買ったことのあるエクササ … 続きを読む 【バランスボールも良いです】563 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今朝はBikeから気持ちの良いスタートが切れました。 早朝はまだ少し肌寒いですが、日の光を浴びた瞬間にエ … 続きを読む 【皮下脂肪は定期預金】562 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズをシェアしてみましょう。 (以前にご紹介した気もしますが、大切なの … 続きを読む 【“足トレ”で美脚を目指そう】557 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     トレーナーとして活動する中で女性のボディメイクを担当させていただく事が多いのですが、 男性と比べて女性の … 続きを読む 【「腿の太さ」の解決方法】554 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     『骨盤矯正』とか『骨盤を締める』ってキーワード、メディアや広告なんかでよく見掛けますよね。 人体にまつわ … 続きを読む 【骨盤の歪みとは何だろう？】553 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は簡単な(人によってはとても難しい)体操のシェアです。 しばらくの間栄養ネタが続きましたので、運動ネ … 続きを読む 【やってみよう股関節体操】550 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は何となく聞いたことはあるけれど、詳しいところは案外知らない『甲状腺』の機能について触れてみましょう … 続きを読む 【甲状腺機能の低下とダイエット】539 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は久しぶりにダイエットネタを少し。 年末年始ってどうしても”摂取エネルギー>消費エネルギー”となる日が多くな … 続きを読む 【間食が無いと集中できないって方】531 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     しばらく呼吸シリーズが続きましたので、今日は気分を変えて身近な解剖学シリーズといきましょう。 &nbsp … 続きを読む 【首が太くなる理由のセルフチェック法】527 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はちょいとばたつきまして、過去の埋もれ記事かれシェアです。 小麦って美味しいですよね。。 パスタとか … 続きを読む 【グルテンフリーってよく聞くけれど】525 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     まだまだ続く呼吸シリーズ。 知っていなければ起きている”エラー”に気が付くことはありませんが、 ・体の痛 … 続きを読む 【肋骨が開いていても呼吸が浅い】524 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日も引き続き呼吸シリーズです。 昨日は、呼吸の様子からあなたの体の状態を観察する簡単な方法をご紹介してみました。 今 … 続きを読む 【胸板が浅いと呼吸も浅い】523 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日に引き続き呼吸について深掘りしてみましょう。 『〇〇呼吸法』みたいなメソッドって色々とありますが、呼 … 続きを読む 【簡単！呼吸のチェック方法】522 →

こんにちは！パーソナルトレーナーの堀航大です。 「年齢とともに気になり始めた”ぽっこりお腹”、どうにかしたい…」 と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、ダイエットや筋トレだけでは解決できないぽっこりお腹の原因と、その解 … 続きを読む 結果を出す！【ぽっこりお腹の原因と解決方法〜腹筋編〜】 →