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体の不調改善
- 2025年5月26日 【なぜ?お腹を下しがちな理由】1214
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』 便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ?お腹を下しがちな理由】1214
- 2025年5月23日 【疲れには「よく食べよく動く」が基本】1213
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空きましたが、「疲れやすさ」の続きを。 今日は『代謝』という視点から深堀りしてみましょう。 そもそも代謝とはなんでしょう? … 続きを読む 【疲れには「よく食べよく動く」が基本】1213
- 【Workshop備忘録】SHINOBI MOVEMENT〜Games to stay young〜
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 SHINOBI MOVEMENT Shizuoka Workshop 〜Games to stay young〜 … 続きを読む 【Workshop備忘録】SHINOBI MOVEMENT〜Games to stay young〜
- 2025年5月16日 【「疲れやすさ」の正体】1212
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『疲れやすくなった』 という現象の根本にあるものと、「ストレス」について理解を深めていきましょう。 「疲れ」とは、心 … 続きを読む 【「疲れやすさ」の正体】1212
- 2025年5月15日 【疲れと脳の炎症】1211
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 ・肉体的疲労 ・精神的疲労 ・神経的疲労 これら3大疲労が蓄積していくと、それぞれの活動に関連深い脳の … 続きを読む 【疲れと脳の炎症】1211
- 2025年5月14日 【「疲れ」はどこからやって来るのか】1210
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『休んでも疲れが取れないし、疲れていない時が無い。』 パーソナルトレーニングの現場でも、そんな方に出会う機会はとても多い印象です。 … 続きを読む 【「疲れ」はどこからやって来るのか】1210
- 2025年5月12日 【ぽっこりお腹と骨盤底機能障害】1208
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 身体のアウトラインから分かる事は色々とありますが、今日は『お腹』に注目してみましょう。 いわゆる『ぽっこりお腹』と呼ばれる、下腹部 … 続きを読む 【ぽっこりお腹と骨盤底機能障害】1208
- 2025年5月11日 【痩せ食品としての赤身肉】1207
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空いてしまいましたが、「鉄」のお話の続きを。 身体が貧血・鉄欠乏に陥っていると、エネルギー代謝が円滑に機能しない。 すると … 続きを読む 【痩せ食品としての赤身肉】1207
- 2025年4月5日 【眠れなかったら激太りした話(第3話)】1202
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 堀航大です。 睡眠不足や高ストレス状態が長期化すると起こること、それは 『ホルモン放出器官と自律神経系の機能破綻』です。 この問題 … 続きを読む 【眠れなかったら激太りした話(第3話)】1202
- 2025年4月3日 【眠れなかったら激太りした話(1)】1200
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 本日の投稿でキリ良く1,200投稿目となります。 目に見えて増えていく数字も減っていく数字も、継続の動機となりますね。 引き続き宜 … 続きを読む 【眠れなかったら激太りした話(1)】1200
- 2025年3月23日 【40代からのダイエットで絶対にしてはいけないこと】1192
静岡市葵区のパーソナルジム。 Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム代表の堀航大です。 『年齢を重ねてから、若い頃のようには痩せなくなった』 パーソナルトレーニングの体験・ご相談の場面で、そしてSNS上でも、よく … 続きを読む 【40代からのダイエットで絶対にしてはいけないこと】1192
- 2025年3月21日 【ダイエットに失敗しない秘訣】1190
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 ダイエットを順調に進めるためには『消費カロリー>摂取カロリー』を維持しましょう。 というのはその通りなのですが。。 分かって … 続きを読む 【ダイエットに失敗しない秘訣】1190
- 2025年2月25日 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 週末に参加したセミナーの振り返りを。 発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187
- 2025年2月3日 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186
- 2025年1月20日 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 睡眠・休養をとっても疲れが取れない。 すぐに疲労を感じやすく、息切れや動悸・立ち眩みの様な不快な状態を日常的に体験する。 そ … 続きを読む 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
- 2025年1月12日 【ダイエットと骨密度の低下】1184
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 ご年齢とともに気になり始める、骨密度の低下や骨粗鬆症。 食事で摂っている栄養素の質はもちろん大切ですが、摂取エネルギーの量も … 続きを読む 【ダイエットと骨密度の低下】1184
- 2025年1月8日 【睡眠不足で太る理由】1183
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 睡眠不足が続くと太りやすくなるばかりか、筋肉量が減少したり体内の炎症レベルが上昇したり、血糖値が不安定になったり腸内環境が悪 … 続きを読む 【睡眠不足で太る理由】1183
- 2024年12月26日 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182
- 2024年12月24日 【「甘いものが止められない」の原因】1181
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 数粒のチョコレートや数枚のクッキーを、日々のささやかな楽しみに。。 その程度であれば体型や健康状態に大きな影響も起こりにくく … 続きを読む 【「甘いものが止められない」の原因】1181
- 2024年12月19日 【体温で分かる太りやすさ痩せやすさ】1180
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 同じ様なライフスタイルを送り、同じ様な食事を摂っているのに。。 以前と比べて、どういうわけかジリジリと体重が増えてきてしまっ … 続きを読む 【体温で分かる太りやすさ痩せやすさ】1180