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体の不調改善
- 2025年2月3日 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186
- 2025年1月20日 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 睡眠・休養をとっても疲れが取れない。 すぐに疲労を感じやすく、息切れや動悸・立ち眩みの様な不快な状態を日常的に体験する。 そ … 続きを読む 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
- 2025年1月12日 【ダイエットと骨密度の低下】1184
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 ご年齢とともに気になり始める、骨密度の低下や骨粗鬆症。 食事で摂っている栄養素の質はもちろん大切ですが、摂取エネルギーの量も … 続きを読む 【ダイエットと骨密度の低下】1184
- 2025年1月8日 【睡眠不足で太る理由】1183
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 睡眠不足が続くと太りやすくなるばかりか、筋肉量が減少したり体内の炎症レベルが上昇したり、血糖値が不安定になったり腸内環境が悪 … 続きを読む 【睡眠不足で太る理由】1183
- 2024年12月26日 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182
- 2024年12月24日 【「甘いものが止められない」の原因】1181
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 数粒のチョコレートや数枚のクッキーを、日々のささやかな楽しみに。。 その程度であれば体型や健康状態に大きな影響も起こりにくく … 続きを読む 【「甘いものが止められない」の原因】1181
- 2024年12月19日 【体温で分かる太りやすさ痩せやすさ】1180
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 同じ様なライフスタイルを送り、同じ様な食事を摂っているのに。。 以前と比べて、どういうわけかジリジリと体重が増えてきてしまっ … 続きを読む 【体温で分かる太りやすさ痩せやすさ】1180
- 2024年12月18日 【体質に合ったダイエット法】1179
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 巷には様々なダイエット法や健康法の情報が溢れていますが、調べれば調べるほどに情報迷子になりがち。 ある人は糖質制限で10キロ … 続きを読む 【体質に合ったダイエット法】1179
- 2024年12月17日 【腰まわりが太る原因と対策】1178
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 よくあるボディラインに関するお悩みに一つに、『腰まわりが太って見える』というものがあります。 単純な皮下脂肪の … 続きを読む 【腰まわりが太る原因と対策】1178
- 2024年12月16日 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177