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美尻づくり

【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」 50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例   「歩くと腰が痛くなる」 「少し歩いただけで腰の張りが強くなる」   このような悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例 →

“お尻が縦に長くなる”理由とは？ 〜腹筋とお尻の関係から整える改善法 「昔よりお尻が下に伸びた気がする」 「ヒップラインが四角くなり、縦に長く見える」 そんな変化を感じていませんか？ 40代以降になると、単なる脂肪の増減 … 続きを読む “お尻が縦に長くなる”理由とは？腹筋とお尻の関係から整える改善法 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   よくあるボディラインに関するお悩みに一つに、『腰まわりが太って見える』というものがあります。   単純な皮下脂肪の … 続きを読む 【腰まわりが太る原因と対策】1178 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして、腹筋についてまた少し深めてみましょう。   一括りに腹筋と呼ばれていますが、こち … 続きを読む 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる一因子である『慢性炎症』。   … 続きを読む 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は色々と不都合を生じる肥満問題と、慢性炎症との関係について。   体の仕組みを知れば知るほどに、肥満は単 … 続きを読む 【慢性炎症が肥満を招き、肥満が慢性炎症を招く】744 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737 →