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美尻づくり
- 2024年12月17日 【腰まわりが太る原因と対策】1178
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 よくあるボディラインに関するお悩みに一つに、『腰まわりが太って見える』というものがあります。 単純な皮下脂肪の … 続きを読む 【腰まわりが太る原因と対策】1178
- 2024年12月16日 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177
- 2024年8月19日 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ
ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜美脚編〜 午前『ピラティス』 午後『むーぶめんと』 2024年8月18日(日) 西川先生 いつも楽しみいっぱいな西川さんのワークショップに参加。 今回もたくさん身体を使って … 続きを読む 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ
- 2023年10月30日 【ストレッチは善か悪か?】1152
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か?】1152
- 2023年1月15日 【筋トレで体型が崩れるかも?!】870
静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 昨日と本日の丸二日間、勉強会に参加しましてインプットに集中した時間を過ごしてきました。 今 … 続きを読む 【筋トレで体型が崩れるかも?!】870
- 2022年12月8日 【真っ直ぐ脚の美脚エクササイズ】832
静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 年内はSNSの更新を頑張ろうと思いまして、オープンチャットもInstagramからの転載と … 続きを読む 【真っ直ぐ脚の美脚エクササイズ】832
- 2022年11月30日 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824
静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日は『ふくらはぎが張る』問題について、過去の投稿をシェアです。 新たなこと … 続きを読む 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824
- 2022年11月22日 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 昨日に続きまして、腹筋についてまた少し深めてみましょう。 一括りに腹筋と呼ばれていますが、こち … 続きを読む 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816
- 2022年11月19日 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 暫くの間栄養に関するお話が続きましたので、今日は箸休め的に運動の話題を。 文字情 … 続きを読む 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813
- 2022年10月26日 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる一因子である『慢性炎症』。 … 続きを読む 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789
- 2022年10月7日 【やってみよう股関節の運動】770
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770
- 2022年10月2日 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。 特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765
- 2022年9月22日 【やってみよう足の運動】755
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。 アーチが保持できずに扁平 … 続きを読む 【やってみよう足の運動】755
- 2022年9月18日 【現代人反りがち問題】751
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれエクササイズをシェアです。 『脊柱の分節運動』といって、人に … 続きを読む 【現代人反りがち問題】751
- 2022年9月12日 【現代人は胃酸不足】745
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿から。 胃酸を正常に分泌させるためには、結構良い体調を維 … 続きを読む 【現代人は胃酸不足】745
- 2022年9月11日 【慢性炎症が肥満を招き、肥満が慢性炎症を招く】744
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は色々と不都合を生じる肥満問題と、慢性炎症との関係について。 体の仕組みを知れば知るほどに、肥満は単 … 続きを読む 【慢性炎症が肥満を招き、肥満が慢性炎症を招く】744
- 2022年9月10日 【果糖は本当に悪なのか?】743
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日オフにつき過去の投稿からシェアです。 昨日はセッション中に果糖についてご質問いただきましたので、該当 … 続きを読む 【果糖は本当に悪なのか?】743
- 2022年9月5日 【やっぱり良いな青竹踏み】738
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738
- 2022年9月4日 【美脚と美尻にこんな運動も】737
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737
- 2022年8月26日 【こんな動きはできるかな?】728
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 栄養の話題が続きましたので、今日は運動にまつわるお話を。 —————————— ※昨日のコレステロール編の続きや女性の … 続きを読む 【こんな動きはできるかな?】728