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脳のパフォーマンスUP
- 2025年5月16日 【「疲れやすさ」の正体】1212
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『疲れやすくなった』 という現象の根本にあるものと、「ストレス」について理解を深めていきましょう。 「疲れ」とは、心 … 続きを読む 【「疲れやすさ」の正体】1212
- 2025年3月31日 【『恋は盲目』は本当だった】1198
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 おはようございます。 今日も良い一日を。 堀航大です。 “生きることは恋に似ている。全ての理性がそれに反対するのに、全ての健全な本 … 続きを読む 【『恋は盲目』は本当だった】1198
- 2025年3月29日 【『なぜ』が人を動かす】1197
静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『分かってはいるけど行動できない』 きっと誰しもが、そんな経験お有りではないでしょうか。 有り難いことに、私も独立開 … 続きを読む 【『なぜ』が人を動かす】1197
- 2025年3月3日 【運動はどうやって上達するか】次男くんとのお出掛け記録 1188
ボールを投げる・捕るを考える 次男くんとのお出かけ記録。 運動は、自己・環境・対象物の中で、自己がどうやってそれらと関わっていくのか?という試行錯誤の過程で学習されていく。 環境や対象物を正しく認知す … 続きを読む 【運動はどうやって上達するか】次男くんとのお出掛け記録 1188
- 2025年1月20日 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 睡眠・休養をとっても疲れが取れない。 すぐに疲労を感じやすく、息切れや動悸・立ち眩みの様な不快な状態を日常的に体験する。 そ … 続きを読む 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185
- 2024年9月30日 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170
- 2024年9月29日 【低血糖にもタンパク質が大切】1169
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 血糖値を適正に保つ能力は、年齢を重ねるうちにいつの間にか低下しがちに。 そこには長年に渡って積み重ねた食習慣などの生活習慣が … 続きを読む 【低血糖にもタンパク質が大切】1169
- 2024年9月17日 【低血糖とダイエットの失敗⑤〜ストレスと副腎機能〜】1167
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は、『ストレス太り』ってこういうことじゃないか?ってお話を。 ストレスって聞くと心理的なものがイメージしやすいと思います … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗⑤〜ストレスと副腎機能〜】1167
- 2024年9月12日 【低血糖とダイエットの失敗④〜アルコール〜】1166
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はアルコールと低血糖についてまとめてみましょう。 アルコールと血糖維持能力については、パーソナルの現場でも自身での経験で … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗④〜アルコール〜】1166
- 2024年9月11日 【低血糖とダイエットの失敗③】1165
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 低血糖症の原因、特に『糖質の過剰摂取』について深めてみましょう。 高糖質・高脂肪食は安価で手軽に入手しやすく、うっかりすると … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗③】1165
- 2024年9月10日 【低血糖とダイエットの失敗②】1164
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 昨日の続きを。 今日は、そもそもの『低血糖症』が起こる原因をまとめてみましょう。 ※こちらで取り上げる低血糖症とは、『機能性 … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗②】1164
- 2024年9月9日 【低血糖とダイエットの失敗①】1163
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 久しぶりの投稿となりましたが、ややキャパシティを超えてしまっていた仕事量も少し落ち着いてきた感じ。 まだ不定期となりそうです … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗①】1163
- 2024年3月21日 【人はなぜ眠るのか〜レム睡眠〜】1162
静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。 久々の投稿となりますが、引き続き緩く続けていこうと思います。 復帰第一弾は、世間的にも注目が集まっている雰囲気の『睡眠』につ … 続きを読む 【人はなぜ眠るのか〜レム睡眠〜】1162
- 2023年11月6日 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は久しぶりに鉄のお話を。 特に女性には貧血気味の方が多い印象ですが、これは月経によるものだけ … 続きを読む 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155
- 2023年10月25日 【ストレスの深刻さ色々】1150
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はセッション中にストレスについてお話する機会が。 私たちは日常の中で様々なストレスに晒されて … 続きを読む 【ストレスの深刻さ色々】1150
- 2023年10月24日 【何故起こる、ホルモン分泌の乱れ】1149
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はちょいとサボって、過去の埋もれ投稿から関連したものを。 女性の健康も、慢性疲労もダイエット … 続きを読む 【何故起こる、ホルモン分泌の乱れ】1149
- 2023年10月20日 【夢は何に左右されるか】1146
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は睡眠中に起こる不思議な現象、『夢を見る』ことについてシェアしてみましょう。 そもそも私たち … 続きを読む 【夢は何に左右されるか】1146
- 2023年10月18日 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 よく眠った方が良いことは分かっているけれど、眠りたくても上手く眠れないという方はなかなか多い印象 … 続きを読む 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144
- 2023年10月17日 【人間関係と睡眠不足】1143
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今週は睡眠weekとしてみましょう。 よく眠る派と短眠法推進派は対立することもしばしばですが。。 … 続きを読む 【人間関係と睡眠不足】1143
- 2023年10月16日 【夢は傷ついた心を癒す】1142
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 腸内環境ネタが続いて少々飽きてきましたので、今日は久しぶりに睡眠についてのお話を。 … 続きを読む 【夢は傷ついた心を癒す】1142