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腰の痛み

2023年1月15日 【筋トレで体型が崩れるかも?!】870

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日と本日の丸二日間、勉強会に参加しましてインプットに集中した時間を過ごしてきました。 今 … 続きを読む 【筋トレで体型が崩れるかも?!】870

2023年1月9日 【呼吸が多いと酸欠になります】864

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日オフにつき、過去の埋もれ投稿からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えが … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】864

2022年11月30日 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は『ふくらはぎが張る』問題について、過去の投稿をシェアです。 新たなこと … 続きを読む 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824

2022年11月22日 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816

静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして、腹筋についてまた少し深めてみましょう。   一括りに腹筋と呼ばれていますが、こち … 続きを読む 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816

2022年11月21日 【“腹筋運動”はイマイチかも】815

静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     運動についても投稿しようというモチベーションが湧いてきましたので、今日は『腹筋運動』について私 … 続きを読む 【“腹筋運動”はイマイチかも】815

2022年11月20日 【限りなく深淵なスクワットの世界】814

静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は終日、ひたすらスクワットについて知やアプローチ法を深める勉強会に参加してきました。 いつものカラダの不 … 続きを読む 【限りなく深淵なスクワットの世界】814

2022年11月19日 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813

静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     暫くの間栄養に関するお話が続きましたので、今日は箸休め的に運動の話題を。   文字情 … 続きを読む 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813

2022年10月7日 【やってみよう股関節の運動】770

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770

2022年10月2日 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。   特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765

2022年9月29日 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     先日反響の多かった呼吸について、改善のヒントをひとつシェアしてみましょう。 安静時の呼吸が浅く・荒く(頻 … 続きを読む 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762