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食と栄養のお話

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食事を摂ると、上昇した血糖を細胞内に取り込もうとインスリンが分泌。 インスリンが細胞にはたらきか … 続きを読む 【痩せ型にも多い血糖値の異常】1120 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は久々に、食事・栄養面の投稿を。 近頃ダイエット界隈でも何かと話題となるGLP-1について触 … 続きを読む 【食物繊維と血糖とGLP-1】1096 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   鉄欠乏を改善する上で、炎症の収束は必ずや必要になってくる取り組みです。 急性の炎症が火事だとすれ … 続きを読む 【慢性炎症が鉄欠乏を悪化させる】1068 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   慢性的に抱える不調として非常に多いのが、貧血・鉄欠乏に起因すると考えられるあれこれ。 ・疲れ易い … 続きを読む 【隠れ貧血に要注意】1067 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   休み明けの今日はちょいと忙し目でアウトプット過多気味に。。 というわけでサボらせていただき、先日 … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】1066 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿から。 胃酸を正常に分泌させるためには、結構良い体調を維持しなけ … 続きを読む 【現代人は胃酸不足】1064 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     ここまでは補食による低血糖の予防について触れてきました。 次は1日3食の食事につい … 続きを読む 【朝食を抜くと血糖が不安定に】1063 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     慢性疲労の諸症状にMCTオイルが優秀な旨取り上げてみましたが、そもそもの血糖を回復 … 続きを読む 【ハチミツが優秀な理由】1062 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はより実践的なお話を。 なんだかMCTオイルが良さげだということはご理解いただけたと思います … 続きを読む 【MCTオイルの選び方】1061 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 ・寝ても取れない疲労感 ・日中ずっと眠い ・集中力が持続しない ・睡眠障害 ・頭痛や筋肉の強張り ・うっかりミ … 続きを読む 【慢性疲労症状にはMCTとハチミツ】1060 →