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痛みの改善

40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由 〜体の変化と正しい対策 「昔から肩こりはあったけど、最近は首まで重い」 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」   40代・50代に入ってから、肩や首の不調が以前 … 続きを読む 40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由｜体の変化と正しい対策 →

40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅い？ 〜静岡市で検討中の方へ 「40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅いのでは？」 静岡市で体の不調や運動不足を感じ始めた方から、 よく聞く疑問です。 若い人ばかり通 … 続きを読む 40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅い？｜静岡市で検討中の方へ →

パーソナルジムと整体の違い 〜静岡市で迷っている方へ 「肩こりや腰痛が気になるけど、整体とパーソナルジム、どっちに行けばいいんだろう？」 静岡市で体の不調や運動不足を感じている方から、 よく聞く悩みです。 どちらも体を整 … 続きを読む パーソナルジムと整体の違い｜静岡市で迷っている方へ →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「静岡市のパーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 パーソナルジムを検討している方の多くが、 一度は感じる疑問ではないでしょうか。 モ … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

パーソナルジムは週1でも意味ある？ 静岡市で検討中の方へ 「パーソナルジムって、週1じゃ意味ないのかな？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 よく聞く疑問のひとつです。 仕事や家庭の都合で、週に何度も通うのは … 続きを読む パーソナルジムは週1でも意味ある？ ｜静岡市で検討中の方へ →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

腰痛は疲れやすさと関係ある？ 原因と無理なく改善する考え方 「腰が痛いだけでなく、全身がだるい」 「少し動いただけで疲れてしまう」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛は、痛みそのものだけでなく、 体の使い方や姿勢のクセによ … 続きを読む 腰痛は疲れやすさと関係ある？原因と無理なく改善する考え方 →

マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 ──大人の体に起きている「支え不足」 マッサージ直後は楽。でも、すぐ元に戻ってしまう… ・肩こりが慢性化している ・腰が痛いほどではないけど、常に違和感がある ・マッサージや整体 … 続きを読む マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末に参加したセミナーの振り返りを。   発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 ⁡ … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177 →

ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜美脚編〜 午前『ピラティス』 午後『むーぶめんと』 ⁡ 2024年8月18日(日) 西川先生 ⁡ いつも楽しみいっぱいな西川さんのワークショップに参加。 今回もたくさん身体を使って … 続きを読む 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   典型的な”悪い姿勢”としてお馴染みの『猫背』。 猫背をとっている原因は、背中に限らずお腹や股関節 … 続きを読む 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   少し間が空きましたが、今日は『姿勢』について皆さんと考えてみましょう。 ・良い姿勢 ・正しい姿勢 … 続きを読む 【 “正しい姿勢”って何だろう？】1158 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はまた栄養のお話に戻ってみましょう。 色々な栄養素がありますが、これらは体の中に取り込まれる … 続きを読む 【生理痛とビタミンB6】1153 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か？】1152 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は頭頂葉のお話の続きを。 頭頂葉が関与する感覚のうち、とても影響力が大きいのが『触覚』です。 … 続きを読む 【セルフマッサージも良いですよ】1119 →