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痛みの改善

2025年2月25日 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末に参加したセミナーの振り返りを。   発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 ⁡ … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187

2025年2月3日 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186

2024年12月26日 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182

2024年12月16日 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177

2024年8月19日 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ

ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜美脚編〜 午前『ピラティス』 午後『むーぶめんと』 ⁡ 2024年8月18日(日) 西川先生 ⁡ いつも楽しみいっぱいな西川さんのワークショップに参加。 今回もたくさん身体を使って … 続きを読む 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ

2023年11月30日 【息苦しさと腰の痛みと】1161

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161

2023年11月16日 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   典型的な”悪い姿勢”としてお馴染みの『猫背』。 猫背をとっている原因は、背中に限らずお腹や股関節 … 続きを読む 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159

2023年11月13日 【 “正しい姿勢”って何だろう?】1158

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   少し間が空きましたが、今日は『姿勢』について皆さんと考えてみましょう。 ・良い姿勢 ・正しい姿勢 … 続きを読む 【 “正しい姿勢”って何だろう?】1158

2023年11月1日 【生理痛とビタミンB6】1153

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はまた栄養のお話に戻ってみましょう。 色々な栄養素がありますが、これらは体の中に取り込まれる … 続きを読む 【生理痛とビタミンB6】1153

2023年10月30日 【ストレッチは善か悪か?】1152

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か?】1152

2023年9月21日 【セルフマッサージも良いですよ】1119

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は頭頂葉のお話の続きを。 頭頂葉が関与する感覚のうち、とても影響力が大きいのが『触覚』です。 … 続きを読む 【セルフマッサージも良いですよ】1119

2023年8月6日 【こんな運動できるかな〜足首編〜】1073

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   とんでもなく暑い日が続きますが、こうも暑いとなかなか運動する気になれないですよね。。 運動不足な … 続きを読む 【こんな運動できるかな〜足首編〜】1073

2023年8月2日 【背中や腰の張り改善体操】1069

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   暫くの間小難しい話がつづきましたので、箸休め的に体を動かしてみましょう。 背骨はだるま落としみた … 続きを読む 【背中や腰の張り改善体操】1069

2023年7月21日 【私は誰、ここは何処からの脱却】1057

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   午前はパーソナル、午後は勉強会に参加しまして本日は充実の1日でした。 (今日は思考整理的な投稿に … 続きを読む 【私は誰、ここは何処からの脱却】1057

2023年5月2日 【感覚過敏はどうして起こる?】977

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   割と反響が多かった、大人の原始反射の残存問題。 この周辺は、体の異常な硬さや易疲労体質とも関わり … 続きを読む 【感覚過敏はどうして起こる?】977

2023年4月21日 【“腰肉の逞しさ”はなぜ起こる?】966

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はセッション中に『腰の筋肉が異常に発達して逞しくなる』問題についてお話する一幕 … 続きを読む 【“腰肉の逞しさ”はなぜ起こる?】966

2023年4月9日 【大事にしたい肩関節】954

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日カラダの不思議は少しお休みにしまして、備忘録的に昨日参加してきました勉強会の振り返りを。 『 … 続きを読む 【大事にしたい肩関節】954

2023年3月19日 【食後にやってくる手足の震え】933

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     パーソナルトレーニングのクライアント様で、定期的にお会いすることのある 『食後、数 … 続きを読む 【食後にやってくる手足の震え】933

2023年2月5日 【前庭リハビリテーションはこんな感じ】891

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はバタバタしていますので、昨日触れてみた前庭機能について関連投稿を再シェアしてみましょう。 … 続きを読む 【前庭リハビリテーションはこんな感じ】891

2023年2月4日 【前庭も鍛えましょー】890

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれこれ。 現 … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】890