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痛みの改善

ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説 〜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方   最近は運動の選択肢・メソッドが広がったことで、「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」のどちらを選べばいいか迷う … 続きを読む ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説｜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方 →

2040年問題に備えるパーソナルトレーニング 〜将来の健康格差を防ぐために今できること 近年、「2040年問題」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 これは、日本で高齢者人口がピークを迎え、医療・介護・社会保障への … 続きを読む 2040年問題に備えるパーソナルトレーニング｜将来の健康格差を防ぐために今できること →

デスクワーク腰痛を悪化させるNG習慣 〜良かれと思って逆効果になっていませんか？ 「座り仕事をしていると腰が重だるい」 「ストレッチや腹筋を頑張っているのに腰痛が良くならない」 「姿勢を正しているのに、むしろ疲れる」 こ … 続きを読む デスクワーク腰痛を悪化させるNG習慣｜良かれと思って逆効果になっていませんか？ →

運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点 〜静岡市で後悔しないためのチェックポイント 「運動に自信がないけど大丈夫？」 「パーソナルジムってきつそうで不安…」 「続けられるかどうかが一番心配」 静岡市でパーソナルジ … 続きを読む 運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点｜静岡市で後悔しないためのチェックポイント →

反り腰で慢性的な腰痛にお悩みの方へ 〜体幹と股関節から見直す根本対策 「気づくと腰が反っている」 「長時間立っていると腰がつらい」 「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」 こうした慢性的な腰痛の背景に、反り腰（過度な腰の … 続きを読む 反り腰で慢性的な腰痛にお悩みの方へ｜体幹と股関節から見直す根本対策 →

股関節の「詰まり感」は要注意？ 〜変形性股関節症のリスクと今からできる対策 「脚を上げると股関節の前が詰まる感じがする」 「しゃがむと引っかかるような違和感がある」 「運動すると股関節の動きがスムーズじゃない」 &nbs … 続きを読む 股関節の「詰まり感」は要注意？変形性股関節症のリスクと今からできる対策 →

膝の痛みと変形性膝関節症のリスク 〜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング 「階段の下りで膝が痛い」 「正座がつらくなってきた」 「将来、変形性膝関節症にならないか不安」 ご年齢を重ねるごとに、こうした声 … 続きを読む 膝の痛みと変形性膝関節症のリスク｜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング →

お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと 〜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 健康診断や整形外科で、 「筋肉をつけましょう」 と言われた経験はありませんか？ とても大切なアドバイスです。ですが実は、どの筋肉 … 続きを読む お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと｜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 →

40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由 〜体の変化と正しい対策 「昔から肩こりはあったけど、最近は首まで重い」 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」   40代・50代に入ってから、肩や首の不調が以前 … 続きを読む 40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由｜体の変化と正しい対策 →

40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅い？ 〜静岡市で検討中の方へ 「40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅いのでは？」 静岡市で体の不調や運動不足を感じ始めた方から、 よく聞く疑問です。 若い人ばかり通 … 続きを読む 40代・50代からパーソナルジムを始めるのは遅い？｜静岡市で検討中の方へ →

パーソナルジムと整体の違い 〜静岡市で迷っている方へ 「肩こりや腰痛が気になるけど、整体とパーソナルジム、どっちに行けばいいんだろう？」 静岡市で体の不調や運動不足を感じている方から、 よく聞く悩みです。 どちらも体を整 … 続きを読む パーソナルジムと整体の違い｜静岡市で迷っている方へ →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「静岡市のパーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 パーソナルジムを検討している方の多くが、 一度は感じる疑問ではないでしょうか。 モ … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

パーソナルジムは週1でも意味ある？ 静岡市で検討中の方へ 「パーソナルジムって、週1じゃ意味ないのかな？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 よく聞く疑問のひとつです。 仕事や家庭の都合で、週に何度も通うのは … 続きを読む パーソナルジムは週1でも意味ある？ ｜静岡市で検討中の方へ →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

腰痛は疲れやすさと関係ある？ 原因と無理なく改善する考え方 「腰が痛いだけでなく、全身がだるい」 「少し動いただけで疲れてしまう」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛は、痛みそのものだけでなく、 体の使い方や姿勢のクセによ … 続きを読む 腰痛は疲れやすさと関係ある？原因と無理なく改善する考え方 →

マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 ──大人の体に起きている「支え不足」 マッサージ直後は楽。でも、すぐ元に戻ってしまう… ・肩こりが慢性化している ・腰が痛いほどではないけど、常に違和感がある ・マッサージや整体 … 続きを読む マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末に参加したセミナーの振り返りを。   発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 ⁡ … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年は3月の静岡マラソンのフル(42.195km)にエントリーしています。 レース当日まで5週前ということで、早朝から30k … 続きを読む 【ランニング後のセルフコンディショニング】1186 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182 →