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腰の痛み

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日オフにつき、過去の埋もれ投稿からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えが … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】864 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は『ふくらはぎが張る』問題について、過去の投稿をシェアです。 新たなこと … 続きを読む 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして、腹筋についてまた少し深めてみましょう。   一括りに腹筋と呼ばれていますが、こち … 続きを読む 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     運動についても投稿しようというモチベーションが湧いてきましたので、今日は『腹筋運動』について私 … 続きを読む 【“腹筋運動”はイマイチかも】815 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は終日、ひたすらスクワットについて知やアプローチ法を深める勉強会に参加してきました。 いつものカラダの不 … 続きを読む 【限りなく深淵なスクワットの世界】814 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     暫くの間栄養に関するお話が続きましたので、今日は箸休め的に運動の話題を。   文字情 … 続きを読む 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。   特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     先日反響の多かった呼吸について、改善のヒントをひとつシェアしてみましょう。 安静時の呼吸が浅く・荒く(頻 … 続きを読む 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は過去の埋もれ記事からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えがちな方が多いので、改めて重要なテーマを … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】758 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。   アーチが保持できずに扁平 … 続きを読む 【やってみよう足の運動】755 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれエクササイズをシェアです。 『脊柱の分節運動』といって、人に … 続きを読む 【現代人反りがち問題】751 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   栄養の話題が続きましたので、今日は運動にまつわるお話を。 —————————— ※昨日のコレステロール編の続きや女性の … 続きを読む 【こんな動きはできるかな？】728 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     突然始まりまして、何となくご好評頂いている過去のエクササイズ動画シリーズ。 お一人お一人が抱えていらっし … 続きを読む 【こんな運動できるかな？】692 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     過去の投稿を振り返っていくと、皆さんにぜひ行なっていただきたい運動がたくさん出てきますね。 というわけで … 続きを読む 【やってみよう股関節体操】691 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 近頃は栄養コンサルティングのご依頼を頂くことも多く、皆さまのお悩 … 続きを読む 【お悩みの改善に動きの改善も】678 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     時間差投稿ですが、先週末は岡本さん(HPI)の勉強会に参加してきました。 https://hpi-yao … 続きを読む HPIセミナー備忘録『骨盤帯』〜進化と呼吸の観点から〜 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はバタバタと遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿からシェアです。 僕たちの体は外部からの刺激に … 続きを読む 【くすぐったい人、ビクッとなる人】675 →