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食と栄養のお話

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日は善玉菌のお話をシェアしましたので、今日は善玉菌のエネルギー源となる水溶性食物繊維について … 続きを読む 【腸内環境には水溶性食物繊維を】812 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   腸内環境、そして腸内細菌の話題に触れてみましたので今日は少し深掘りして。   人体にとって有用な働 … 続きを読む 【善玉菌は何を摂ればいいの？】811 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   おはようございます。 とても久々な朝の投稿。 今年は生活のリズムがやや後ろ倒しになる傾向がありましたので、年 … 続きを読む 【便も観察してみましょう】810 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   少しずつ深まってきましたアレルギー対策。 今日は腸内の善玉菌と、アレルギー(免疫の過剰応答)の関係について深 … 続きを読む 【腸内の善玉菌とアレルギー】809 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も引き続き、春の花粉症に向けての準備を。 粘膜編に続きまして、今度は腸内環境編をお送りしま … 続きを読む 【腸内環境とアレルギー】808 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日の投稿で、まずは第一の防衛ラインである”粘膜”を健全な状態に回復させることが大切である旨を … 続きを読む 【花粉症対策、まずは栄養状態から】807 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は春の風物詩、花粉症への対策について少しシェアしてみましょう。 先日も触れた通り花粉症の症状を緩和する為 … 続きを読む 【花粉症、粘膜は第一の防衛ライン】806 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     冬が近付きまして、朝晩はだいぶ冷えてきましたね。 ちょっと気が早い様ですが、そろそろ春の花粉症 … 続きを読む 【春の花粉症、そろそろ準備です】805 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     意思が弱くて。。 甘いものがどうしてもやめられなくて。。   パーソナルトレーニング … 続きを読む 【肥満の原因は自己管理不足じゃない】804 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   明日はツアーにつき、準備でバタついておりまして。。 本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。   歯 … 続きを読む 【歯の”食いしばり”と夜間低血糖】802 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   太ってしまう・痩せない、というお悩みも深刻ですが 『そこそこ食べているのに太れない』 というお悩みで苦しんで … 続きを読む 【そこそこ食べてるのに痩せちゃう問題】801 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     時折過去の投稿を掘り返しながら誤魔化しつつも、毎日投稿を続けまして本日で800日。 &nbsp … 続きを読む 【低体温と太りやすさ】800 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき過去の記事からシェアです。 日中の生産性は、なるべく高く維持していきたいところ … 続きを読む 【睡眠の危険度セルフチェック】799 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     このオープンチャットでも割と盛り上がるし、パーソナルトレーニングの初回カウンセリング時にもご相 … 続きを読む 【高コレステロールには水溶性食物繊維も】798 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はオフにつき、過去の投稿から。 また明日から通常投稿を再開できればと思います。 &nbsp … 続きを読む 【貧血・鉄欠乏にはビタミンB6も】797 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日バタつきましてこの時間。 過去の埋もれ投稿からシェアです。   また女性の … 続きを読む 【生理痛と肝機能】796 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿からシェアです。 女性の体内で分泌される女性ホルモンの量は、一生のうちに”テ … 続きを読む 【何故起こる、女性ホルモンの乱れ】792 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も過去の埋もれ投稿から。 このところインプットに費やす時間が増えておりまして、アウトプット … 続きを読む 【ファスティングで腸内環境が悪化？】791 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿をシェアです。   さて、本日は昨日の流 … 続きを読む 【減量は肝臓の糖がカギを握ります】790 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる一因子である『慢性炎症』。   … 続きを読む 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789 →