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疲労の回復

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は腸内環境にまつわる過去の埋もれ記事をシェアです。 カンジダ菌は真菌と呼ばれるカビの一種です … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】1127 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食事を摂ると、上昇した血糖を細胞内に取り込もうとインスリンが分泌。 インスリンが細胞にはたらきか … 続きを読む 【痩せ型にも多い血糖値の異常】1120 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は頭頂葉のお話の続きを。 頭頂葉が関与する感覚のうち、とても影響力が大きいのが『触覚』です。 … 続きを読む 【セルフマッサージも良いですよ】1119 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は運動を行う上でとっても大切な、脳の『頭頂葉』についてシェアしてみましょう。 『私が私である … 続きを読む 【とっても大切な頭頂葉のお話】1117 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   有酸素運動の話題に続きまして、疲れやすさ疲れにくさとエネルギー代謝の関係についてシェアしてみまし … 続きを読む 【疲れにくさと有酸素運動】1110 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日は立った状態で、色々な条件でのバランス機能についてセルフチェックしてみました。 目を開けたま … 続きを読む 【身体が平衡を保つ仕組み】1105 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿からシェアです。 強度の高いストレスに晒される … 続きを読む 【過剰なストレスは脳を破壊する】1076 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は有酸素運動とストレス耐性について。 パーソナルトレーニングというと、世の中的には筋トレのイ … 続きを読む 【運動がストレス耐性を向上させる】1075 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   とんでもなく暑い日が続きますが、こうも暑いとなかなか運動する気になれないですよね。。 運動不足な … 続きを読む 【こんな運動できるかな〜足首編〜】1073 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   鉄欠乏を改善する上で、炎症の収束は必ずや必要になってくる取り組みです。 急性の炎症が火事だとすれ … 続きを読む 【慢性炎症が鉄欠乏を悪化させる】1068 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   慢性的に抱える不調として非常に多いのが、貧血・鉄欠乏に起因すると考えられるあれこれ。 ・疲れ易い … 続きを読む 【隠れ貧血に要注意】1067 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   休み明けの今日はちょいと忙し目でアウトプット過多気味に。。 というわけでサボらせていただき、先日 … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】1066 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿から。 胃酸を正常に分泌させるためには、結構良い体調を維持しなけ … 続きを読む 【現代人は胃酸不足】1064 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     ここまでは補食による低血糖の予防について触れてきました。 次は1日3食の食事につい … 続きを読む 【朝食を抜くと血糖が不安定に】1063 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     慢性疲労の諸症状にMCTオイルが優秀な旨取り上げてみましたが、そもそもの血糖を回復 … 続きを読む 【ハチミツが優秀な理由】1062 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はより実践的なお話を。 なんだかMCTオイルが良さげだということはご理解いただけたと思います … 続きを読む 【MCTオイルの選び方】1061 →

慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」 「午後になると急にだるくなる」 「なんとなく元気が出ない」 こうした慢性的な疲れを感じている方は、近年とて … 続きを読む 慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいまして過去の埋もれ投稿から再シェアです。 炭水化物や脂質中心の … 続きを読む 【精製糖と副腎疲労】1059 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   オフにつき、過去の埋もれ投稿から再シェアです。 今日は海況も良かったので、家族を連れて近所の海へ … 続きを読む 【MCTオイルも良いかも】1058 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   午前はパーソナル、午後は勉強会に参加しまして本日は充実の1日でした。 (今日は思考整理的な投稿に … 続きを読む 【私は誰、ここは何処からの脱却】1057 →