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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は、パーソナルトレーニングでも割と担当する機会が多い 『甲状腺機能の低下』 が起こっているのではと推 … 続きを読む 【低体温と甲状腺機能低下】729 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   栄養の話題が続きましたので、今日は運動にまつわるお話を。 —————————— ※昨日のコレステロール編の続きや女性の … 続きを読む 【こんな動きはできるかな？】728 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はバタバタとこの時間。。 遅くなっちゃいましたので、過去の重要投稿から。   ここから ↓ … 続きを読む 【とっても大切なコレステロールの役割】727 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日少々バタつきまして、過去の投稿からシェアです。 フィットネス界隈では、筋肉にはタンパク質、ということで広く重要性を … 続きを読む 【タンパク質不足で起こること】725 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿から。 何となく腸活weekが続いていますので、そんなネ … 続きを読む 【発酵食品が腸に効かないワケ】720 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日は、昨日ご紹介してみましたSIBOとも関連深い『カンジダ菌』について。 カンジダ菌(真菌・カビの一種)は本来僕たち … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】719 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃腸内環境にまつわる過去の投稿をシェアしていましたので、引き続き腸内環境ネタを。 慢性的な便秘でお悩み … 続きを読む 【お腹を下しがちでお悩みの方】718 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も仕事から家の用事とバタバタした1日でしたので、過去の投稿から。 明日からまた新たな記事が書けそうな … 続きを読む 【リーキーガットがなぜ悪なのか？】717 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事かれシェアです。 小麦って美味しいですよね。。 パスタとか大好きですが、常用的に摂り … 続きを読む 【グルテンフリーってよく聞くけれど】715 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     明日からお盆休みの方も多いのではないでしょうか。 ストレスフルな日々に束の間の休息。 ぜひリラックスして … 続きを読む 【ストレスの蓄積は脳を破壊する】712 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は栄養ネタを。 慢性疲労・ボディライン・体の痛みの問題。どれをとっても、栄養は切り離して考えられない超重要課題です … 続きを読む 【意外とあるよビタミンB6不足】710 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日もバタバタと遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿からシェアです。 少し1日の時間配分を考えなくては。。 & … 続きを読む 【元気な毎日に”ミトコンドリア”】709 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   定期的にやってくる足の運動シリーズ。 休みをいただいた反動で今日も遅い時間に。。 こちらは既出のエクササイズですが、忘 … 続きを読む 【足も鍛えましょー】707 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はとっても簡単で得られる効果も大きなセルフケアのご紹介です。 (といっても、僕の先生の受け売りですが … 続きを読む 【“しゃがみにくい”のケアも】703 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフでしたので、子供たちのリクエストに応えましてまたまた海へ。 久々に仕事外でSUPに乗りましたが … 続きを読む 【日本人は海藻の消化が得意】701 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も過去の埋もれエクササイズをシェアです。 ※日曜日から新たな投稿を再開しようと思います。 &nbsp … 続きを読む 【息苦しさは息の吸い過ぎから】693 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     突然始まりまして、何となくご好評頂いている過去のエクササイズ動画シリーズ。 お一人お一人が抱えていらっし … 続きを読む 【こんな運動できるかな？】692 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     過去の投稿を振り返っていくと、皆さんにぜひ行なっていただきたい運動がたくさん出てきますね。 というわけで … 続きを読む 【やってみよう股関節体操】691 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はバタバタと遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿からシェアです。 近頃は筋骨格系の痛みやボディ … 続きを読む 【現代人は胃酸不足】688 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は栄養のお話を。 健康診断の結果が届いた時、注目を集めやすい項目のひとつである『中性脂肪』について。   … 続きを読む 【実は大切な中性脂肪】686 →