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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   年内はSNSの更新を頑張ろうと思いまして、オープンチャットもInstagramからの転載と … 続きを読む 【真っ直ぐ脚の美脚エクササイズ】832 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     腸内で起こるリーキーガット症候群や、腸内細菌叢バランスの破綻。 ここから波及 … 続きを読む 【“むくみ”やすさも腸内環境の改善を】826 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日から12月。 年末にかけて何かとイベントが増えてきたり、お正月は食生活も … 続きを読む 【腸内環境の悪化が肥満を招く】825 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は『ふくらはぎが張る』問題について、過去の投稿をシェアです。 新たなこと … 続きを読む 【 “ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】824 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして腸活のお話。 現代のライフスタイルでは ・精製糖 ・精製穀物 ・人工甘味料 ・高脂肪食 ・加 … 続きを読む 【整腸剤のイロイロご紹介】823 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日は”痩せない”や”太りやすい”というお悩みはもちろん、 アレルギー体質や生理痛・PMS、そして慢性疲労症 … 続きを読む 【腸活に必須！善玉菌にも種類がある】822 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   ここまでで、ダイエットにおける停滞期と甲状腺機能の関係。 そして”隠れ甲状腺機能低下症”のセルフチェックとし … 続きを読む 【甲状腺機能はなぜ低下する？】821 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日の停滞期問題の関連投稿を再シェアしてみましょう。 内分泌の問題って目に見えないので気がつきにくいのですが … 続きを読む 【低体温と甲状腺機能低下】820 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   再び栄養ネタといきましょう。 本日はダイエットにおける『停滞期』についてご質問いただきましたので、その仕組み … 続きを読む 【ダイエットの停滞期はなぜ起こる？】819 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 甘いものがやめられない。 食欲が止まらない。 なかなか満腹感を感じられない。 &n … 続きを読む 【甘い物がやめられないの何でだろ？】817 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして、腹筋についてまた少し深めてみましょう。   一括りに腹筋と呼ばれていますが、こち … 続きを読む 【自前の”筋肉コルセット”を作ろう】816 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     運動についても投稿しようというモチベーションが湧いてきましたので、今日は『腹筋運動』について私 … 続きを読む 【“腹筋運動”はイマイチかも】815 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は終日、ひたすらスクワットについて知やアプローチ法を深める勉強会に参加してきました。 いつものカラダの不 … 続きを読む 【限りなく深淵なスクワットの世界】814 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     暫くの間栄養に関するお話が続きましたので、今日は箸休め的に運動の話題を。   文字情 … 続きを読む 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日は善玉菌のお話をシェアしましたので、今日は善玉菌のエネルギー源となる水溶性食物繊維について … 続きを読む 【腸内環境には水溶性食物繊維を】812 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   腸内環境、そして腸内細菌の話題に触れてみましたので今日は少し深掘りして。   人体にとって有用な働 … 続きを読む 【善玉菌は何を摂ればいいの？】811 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     意思が弱くて。。 甘いものがどうしてもやめられなくて。。   パーソナルトレーニング … 続きを読む 【肥満の原因は自己管理不足じゃない】804 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     時折過去の投稿を掘り返しながら誤魔化しつつも、毎日投稿を続けまして本日で800日。 &nbsp … 続きを読む 【低体温と太りやすさ】800 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき過去の記事からシェアです。 日中の生産性は、なるべく高く維持していきたいところ … 続きを読む 【睡眠の危険度セルフチェック】799 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はオフにつき、過去の投稿から。 また明日から通常投稿を再開できればと思います。 &nbsp … 続きを読む 【貧血・鉄欠乏にはビタミンB6も】797 →